[主題活動花絮] 友善環境齊步走 綠咖夥伴鐵馬行

單車旅行，用不疾不徐的速度，
看見一幕幕過往我們不曾留意到的小世界！

       員山生態教育館首度以「水」、「單車低碳」、及「親近社區」作為本次小旅行主軸，號召一群單車愛好者、喜歡慢走漫遊深入在地的朋友，前進拜訪鄰近的結頭份和同樂社區，一探員山水故鄉的小小世界~~

            連日陰雨綿綿，10月31日活動當天雖然天公依舊不作美，但一大早，看見一個個精神抖擻的鐵馬騎士們，甚至還有環島過的長輩們也來參加，感覺熱血都沸騰起來了呢！ 為了讓小組之間熟悉彼此，先來場暖身小活動。憑著手中的圖片，找到同組的夥伴，拼完這些圖片之後，有什麼玄機藏在其中呢？先賣個關子，答案即將在路途中揭曉！

 

            在雨中騎著腳踏車，感受「詩（濕）情畫意」的宜蘭天氣，才稱得上是真正的戶外體驗！夥伴們，讓我們不畏風雨向前出發吧！

            踩踏之間，沿途水色山光相伴，有人發現剛才拼的圖像，實際出現在眼前了嗎？這些美麗的景色，都與今日活動中一項重要的主角有關，猜到是什麼了嗎？答案就是「哇特(WATER)」啦！

            短短20分鐘涼爽愜意的騎程，不知不覺到達了今天的活動目的地─結頭份社區活動中心，大家先在廟埕集合整隊，接下來準備進行默契考驗的「搶水大作戰」遊戲。

            看著我們水壺中的飲水、生活用水、食材生產、甚至是工商服務業都會使用到水，這些水從天上來，經過森林攔截、土壤吸收，匯聚成湖泊、溪流，再經由淨水廠及管線，身在城鎮的我們才得以不費吹灰之力，扭開水龍頭就有乾淨的水可用。現在讓我們放下使用者的角色，合力分工來幫助水滴完成旅程，究竟哪組能留住最多的水量呢？

           操作過程中，不免有些水流逸失，實際上所有的降雨量，也無法完全被利用，有些水源被污染、有些則是白白浪費掉，有些可能是因為氣候變遷的關係，總雨量逐年下降，導致可用的量又更少了。臺灣近年也面臨乾雨季分明窘境，短短今年內便輪番上演水庫拉警報、逢暴雨必淹的災情，僅管如此，「留不住可用之水」的問題令人憂心忡忡哪！而早在2009年聯合國發表的《全球水資源發展報告書》，臺灣亦被列為缺水國家之一。

圖表引自經濟部水利署網站

          相較臺灣其他縣市缺水問題，身在宜蘭的人民算是很幸福的！降雨量與天數都比其他縣市都來的多，因此水源補充源源不絕，水流沒入雪山山脈溪流沖積而成的沖積扇下，於扇端處泊泊湧出，結頭份與同樂兩社區正位於其中一處天然潔淨的湧泉帶，長久以來，湧泉成為當地產業及生活不可或缺的重要資源。就來聽聽結頭份社區發展協會陳聰文理事長介紹社區概況，以及在地民生如何與湧泉的串聯吧！

 

            中餐享用完社區媽媽拿手菜，養足精神，下午就要進行本日重頭戲「綠咖齊步走─單車定向闖關活動」啦！

出發前，暖身功夫不可少！

           
       「定向運動」發源地在北歐國家，為了要通過茂密的黑森林往來村落之間，因此發展出藉著地圖標識找到目的地的活動。這次我們則是過單車定向的方式，在鄉間小路中穿梭尋覓，睜大眼發掘沿線結頭份與同樂這兩座社區各個角落，藏在其中的過往水文歷史，以及現在居民與水的相處之道。

有人看地圖找路，有人負責動腦，考驗大家團體合作的時候到啦！

認識大樹公故事由來之餘，順便拜師學藝展現歌仔身段~

跟水精靈合照，哼一段跟水有關的歌曲吧！

在大礁溪河堤旁的偵探考驗，辨別雪山山脈與湧泉的流向。

完成任務，回到終點啦！

         各個大小偵探尋幽訪勝，足跡踏遍麻竹園、社區菜園、大安藥草園、酒廠古井、雷公埤、洗衣溝、湧泉池、舊時渡船頭，也與社區媽媽閒聊手工醬油製作、在大樹公下學習本地歌仔戲，相信在大夥兒心中都留下深刻印象─「乾淨的水源，攸關良好的生活、生產與生態環境」。
       將所見所聞再連結到上午的搶水遊戲，水滴旅程所經過的：「森林」、「土壤」、「湖泊」、「溪流」、「淨水廠」，保護我們的水資源，可以從這五個環境面向回溯發想，這些面向目前面臨甚麼問題，又有甚麼是可努力的解決之道呢？

保護上游森林不受濫墾濫伐。

減少水泥化工程，增加透水鋪面。

加強巡邏取締污染行為，不放生外來種。

不與溪流爭地，選用天然可分解清潔劑。

降低淨水廠負荷，增加人工濕地或保留天然濕地之淨化功能。

       地球這顆藍色星球因為有水，才有生命之繼起，人類對水的依賴及需求無庸置疑，可是當人們愈加習以為常，卻漸少了珍惜之情。水資源早已是全球共同關注的環境議題之一，隨著世界人口增加，舉凡食衣住行皆需要用水，若未能採取有效護水政策或具體措施，未來用水量將可能增加，屆時水資源大戰將密切影響你我基本生活面。

       回頭檢視臺灣，先天擁有還不錯的條件，儘管山高水急，但因為有大片森林環境覆蓋土地，為我們攔截水源，至於水資源的有效利用、分配及維護，就是我們的事了！就如同本次的活動精神，只要能夠集結大家的想法取得共識，一同朝向目標前進，就能為我們自己留住最多可用的水資源囉！

【10/31友善綠咖社區行活動花絮照片】請點我！

保育非你不可！森林龜將軍的生存保衛戰，參戰吧！（下）

　　在揭曉 保育非你不可！森林龜將軍的生存保衛戰，參戰吧！（上） 文末的預告之前，先來複習一下：還記得食蛇龜棲息在臺灣什麼類型的環境呢？食蛇龜們面臨的四大生存警報還記得呢？這些危機和人類的哪些活動（或行為）有關呢？

請猜猜，是哪些保育英雄挺身而出，打擊非法盜獵呢？

　　以上問題有不清楚的地方嗎？沒關係，快回到上集文章一探究竟吧！如果你已經熟悉食蛇龜的保育議題，就請跟著文字，一起了解專業研習【龜將軍保衛戰非你不可】，與會的保育大使們親身體驗、腦力激盪、共同討論的保育面面觀吧！

《探訪森林龜鄉》

　　專業研習課程，在帶領這群關心食蛇龜保育議題的學員，深入淺出地從『龜類概說』開始，逐步了解臺灣龜鱉類生態與習性，以及食蛇龜迫切的生存危機！但坐而說不如起而行，為了讓大家更了解食蛇龜與低海拔森林生態系的關係，冬山工作站森林護管員盧大哥，帶領學員走訪巡護範圍的森林，仔細觀察林木層次與樣貌。
 

揭曉！這些都是林務局冬山工作站的森林護管員們的『戰果』喔～

　　在近期少有人為干擾的森林中，高大的樹枝葉開散遮蔽了陽光，低矮的灌叢、藤蔓各顯神通，競逐珍稀的陽光，而底層的草本植物、枯枝落葉，發揮良好的土壤保溼效果。盧大哥說：『這種較為鬱閉、潮濕的森林環境，加上地面有很多植物的落果，是食蛇龜適合的棲息環境喔！』。
 

森林護管員盧大哥，在帶領大家進入淺山森林前，仔細地說明環境樣貌。

　　仔細觀察後，有人疑問：『前陣子颱風，吹折好多森林的樹，會對食蛇龜造成影響嗎？』，答案是肯定的。劇烈變動的環境，很可能讓棲息其中的生物受傷、死亡，但一年幾度的颱風也能疏開鬱閉的森林，重啟演替的過程，讓許多小苗得以生長茁壯，植物種類重新洗牌，也可能連帶提供食蛇龜不同類型的食物（如昆蟲、果實、小苗嫩葉、蚯蚓、蝸牛…等）。

 

完整的低海拔森林生態系，提供食蛇龜多樣、豐富的食物來源。

　　『樹上怎麼綁了條紅繩？哎呀～樹叢下竟然有獵具！這怎麼回事？』，別緊張！這是為了重現森林護管員巡護時發現非法盜獵，所特別佈置的情境喔！經驗豐富的盧大哥說明，獵人會在放置陷阱的路線上，綁上屬於自己識別的繩索，當護管員們發現這類『不尋常』的跡象，便會仔細搜索，將國有林地內的非法設置獵具沒入或就地毀壞。

任何不尋常的記號、路徑，都逃不出森林護管員銳利的鷹眼掃描。

走在保林巡護的路線，體驗森林護管員每日的例行工作。

逼逼！發現盜獵獵具！（註：快撥打保林專線0800-000-930）

盧大哥分享第一線的工作內容，以及需要大眾協助的地方！

　　經驗分享後，學員們扮演起護管員，在森林中找尋員山生態教育館佈置的獵具教具；一番搜索後，大家直呼佩服森林護管員的好體力，以及敏銳的觀察力呢！

《龜將軍別怕，我們來挺你！》

　　結束了上午的課程，大家也問到：『我不是森林護管員，也不是保育警察，我可以怎麼幫助食蛇龜呢？』。這是個可以創意發揮、無限可能的問題，讓我們瞧一瞧，能擦出什麼亮眼的火花吧！

• Ÿ 保育教育的無限可能：
  員山館設計了【龜將軍生存大作戰】教學活動，期望藉由『玩中學』，體會食蛇龜的生存壓力，也認識保育方法！這群教學經驗豐富的學員們，在扮演食蛇龜，找尋食物、躲避天敵、避免被路殺之餘，赫然發現，逐年增強的『盜獵走私』是目前食蛇龜最迫切的危機，而非最初猜想的『棲地破壞』呢！
  
  食蛇龜保育是近年來漸受重視的環境議題，雖然正規教育的課程中，暫無專門為此增列章節，但非常適合運用在融入式教學(Merge-integrated Teaching)或科際整合(interdisciplinary)課程。學員們體驗後，提出了許多【龜將軍生存大作戰】延伸教學的方向：結合戶外實地教學、小組教學與批判討論，甚至轉化成影片、戲劇、繪本或桌上遊戲，用不同的媒介，達到多元的教學成果呢！

森林龜將軍－食蛇龜現身！

扮演食蛇龜，來一場森林的生存冒險！

當森林環境變動劇烈時，食蛇龜將如何討生活呢？

從每一回合的環境變化，體認生存危機的沉重壓力。

活動結束後，回顧環境事件對食蛇龜族群的影響，延伸討論。

• Ÿ 保育困境的突破口：
  食蛇龜所面臨的生存危機，若套用在其他生物上也毫不違和。這些保育困境的背後，學員們透過開放的討論，提出了許多有趣的觀點：『資本主義當道』、『短視近利』、『法規約束君子、防不了壞人』、『教育很少觸及影響最大的特定族群（如盜獵者、販售者）』…等。
  
  收斂觀點後，大家認為法律若能確實發揮強制力、約束力；政府機關間的橫向連結強化，增加互補彈性、減少三不管的灰色地帶；加上教育發揮柔性的力量，讓民眾保有『知的權力』及『判斷能力』，或許有助於翻轉現今的保育困境！

從【龜將軍生存大作戰】教學活動中，明顯發現執法與保育人力的不足。

透過教育的力量，讓更多人『知』，然後做出正向的『改變』。

匯聚學員們的教學經驗，保育結合學校教育，真是多元又有趣呢！

• Ÿ 架起保育與在地意識的橋樑：
  一整天的課程下來，大家意識到生態保育第一線人員的支援是多麼不足！不但人力少（如全臺灣的森林護管員，才約1200多位）、經費少，還身兼許多龐雜業務，縱有三頭六臂也無法時時刻刻守護每一吋土地。因此，結合在地力量，一同關注保育與環境，是現階段努力的目標。
  
  從社區培力的觀點出發，學員們提出了很多務實的點子：以柔性力量（如孩子），嘗試影響盜獵者的行為；發揮在地特色與力量，累積資源監測、巡護的知能，轉化為生態旅遊的養分；結合學校與環境教育設施場所，培力在地人才，強化保育意識（如開發食蛇龜主題的校本課程）；政府與社區合作，建立彈性制度與回饋機制，朝向在地資源保護、共管目標邁進（如林務局推動的社區林業計畫，就是這樣的理念喔）。

 

透過世界公民咖啡館的開放討論，討論出許多保育與在地化的可能。

第一線的森林護管員、保育警察、研究員、照養員，需要民眾的支持！

 

《保衛戰非你不可，一起來吧！》

　　專業研習活動，就在笑聲此起彼落的世界公民咖啡館開放討論中告向尾聲。有些細心的學員提出了心中的擔憂：『會不會帶領大家認識淺山森林環境、或獵人使用的盜獵手法後，反而推波助瀾，讓盜獵危機更為嚴重？』、『教育的力量無法立竿見影，這場食蛇龜生存保衛戰，會不會緩不濟急？』。在這裡，分享活動當天，大家靈光一閃蹦出的兩句話，作為文章結尾：

『大眾要有知的權力，知道了盜獵讓全民共同承擔的外部成本有多高？知道長期照顧收容，對長壽的食蛇龜是多麼難受？才會有感覺，然後改變。』

『以人為本，失去食蛇龜一種生物，與我關係不大；但從萬物皆有生命權的角度來看，就沒有孰輕孰重的考量了！』

　　教育過程，或多或少都有『風險』，但教育者可以透過謹慎的作為（如關鍵、機敏資料的保密）、更深入的剖析、更具啟發性的討論，引起學習興趣及珍視的態度。認識了淺山生態系與食蛇龜的緊密關係後，我們期待能擴大保育的面向，不光是保護食蛇龜族群，而是藉由食蛇龜撐起一把保護傘，連帶使生活於此的其他生物們共同受惠！

龜將軍保衛戰，各位大使們，保育火炬交棒給大家囉！

 
　　【龜將軍保衛戰非你不可】專業研習，希望參與的夥伴們成為推廣大使，運用員山生態教育館設計的教學活動，把保育的種子灑向更寬廣、更多元的心田！也期待夥伴們後續與我們分享教學回饋喔！

《活動精采照片請點我》

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保護留區介紹

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連結四方的生物天堂-棲蘭野生動物重要棲息環境

保育非你不可！森林龜將軍的生存保衛戰，參戰吧！（上）

　　萬物生活於天地之間，種種耗費能量的行為：如求偶、傳宗接代、躲藏、覓食、育雛…等，多半是為了讓個體成功生存、或讓族群繁衍不息！而大自然就像嚴酷的試煉場，唯有具備適應棲息環境變動的能力：無論是週期性的自然變化（如：潮汐）、突發的環境事件（如：颱風、地震、天然林火），才能通過漫長、無數考驗，成功繁衍至今！臺灣淺山森林的龜將軍－食蛇龜，就是如此的『勝利組』喔！ 

 

龜將軍保衛戰主角－食蛇龜是也！

 　　但近年來臺灣『龜界』並不平靜，一次次因人類而起的『環境變遷』、一次次因人類而起的『生存悲歌』，敲響了生存警鐘！已被列為珍貴稀有保育類野生生物的食蛇龜，族群存續更岌岌可危！為了讓更多人認識食蛇龜的保育議題，員山生態教育館廣邀學校老師、環境教育與生態保育工作者，參加專業研習【龜將軍保衛戰非你不可】，期待透過教育者的力量，將保育種子灑向更多、更寬廣的心苗！

　　就讓我們透過花絮文章，剖析這龜龜『生存保衛戰』的前因與現況，以及從政府機關的角度，到擔蔥賣菜的販夫走卒，可以如何從生活中為保育盡份心力吧！

《龜鄉，仍否安在？》

　　臺灣陸域的天然環境，如：埤塘、溪流、水田、天然溝渠、淺山森林…等，都是適合龜類棲息的環境類型。現階段科學調查發現，臺灣陸域共有5種原生龜鱉類，分別為：食蛇龜、柴棺龜、金龜、斑龜、中華鱉。從牠們的生活型態可發現，除了食蛇龜之外，其餘四種都是偏水域型的龜龜喔！ 
 （→點我延伸閱讀：台灣淡水龜介紹）

與前一張食蛇龜的照片相比，柴棺龜棲息的環境大為不同！

正在過馬路的中華鱉，身上厚厚的田土，透露了牠來自何方。

  

　　那食蛇龜住在哪兒呢？牠們是臺灣原生的陸棲性淡水龜，我們從字面意思來解釋：

•  『原生』：在人類開發以前，就透過自然方式傳播、繁衍於此地的生物。
• 『陸棲性淡水龜』：說明偏好棲息在潮濕鬱閉的森林底層，牠們也是臺灣唯一一種趾間無蹼的淡水龜喔！ 

　　對龜龜們來說，臺灣確實是好山好水的貴寶地，但自從人類開發、聚落發展拓張後，生存隱憂與迫切危機，也逐一浮現！其中，食蛇龜、柴棺龜已被列為『II.珍貴稀有野生生物』，金龜更被列為『I.瀕臨絕種野生生物』了！究竟，美好龜鄉的表徵下，有哪些暗藏洶湧的保育危機呢？

《報告，發現保育危機！》

　　或許受到外觀、民俗故事、漫畫卡通影響，大家經常有『龜龜們壽命極長』、『堅硬龜甲無人能傷』…等刻板印象。從科學角度來看，並非如此絕對！

　　生長緩慢的龜類（如：象龜），確實曾有壽命長達百年以上的紀錄，但多數生存於野外的龜類，往往因天候、飲食、意外…等原因，年紀輕輕就死於非命了！而堅硬的龜甲（註：有些龜類的龜甲骨板退化，取而代之的是類似皮膚的革質構造，如：中華鱉、革龜）也非無堅不摧，若遇上強大外力仍會破裂，造成與龜甲相連的龍骨，以及臟器受傷！

龜甲與龍骨相連的牠們，無法使出『金蟬脫殼』大法喔！

　　此外，龜鱉類行動相對緩慢，遇上驚擾時，往往緊縮四肢與頭部，讓龜甲保護身體，等待平靜後才行動。這種習性或許能保護自己不受天敵侵擾，但遇上呼嘯而過的車流、別有居心的盜獵者，可就派不上用場了！ 

就在完成這篇文章的早晨，小員丁在上班途中，發現路殺的中華鱉。

　　行文至此，具有生態議題敏感度的你，是否發現龜龜的幾種生存威脅呢？單兵回報，保育危機偵察結果彙報如下：

• Ÿ警報一、棲地環境開發：
  對龜龜們最直接的影響，『棲地環境快速消失』絕對不容忽視！像湖泊、埤塘、溝渠的水泥化，讓適合生活的地方越來越難找到！低海拔森林的開發，也壓縮移動範圍不大、棲地忠誠度高的食蛇龜的生存空間。
  （→點我延伸閱讀：台灣河岸陡坡處處 原生龜多摔傷致死）

適合食蛇龜產卵的環境，因淺山森林開發而正在消失。

• 警報二、棲地破碎化：
  延續環境開發，原本完整的棲地環境變得零零碎碎，生活其中的龜龜們討生活越來越困難！例如在破碎化的環境，要順利覓食、找尋躲避空間、求偶繁衍，往往必須路過四通八達的馬路；移動過程中，敏感的腹甲感測到遠方車輛行駛的震動，或快加快腳步、或縮進龜甲躲藏，不起眼的牠們往往命喪車輪之下，成為路殺(road kill)的亡魂。

路殺，對生殖力低的食蛇龜族群，也造成一定程度的影響！

• 警報三、繁衍大不易：
  臺灣5種原生淡水龜，採取的生殖策略不太相同！例如較早『登大人』（即具有繁衍能力）的斑龜，卵量較多；而性成熟晚的食蛇龜，則因壽命長，採取產卵量較少的策略。在『棲地開發』與『破碎化』的影響下，母龜們面臨缺少合適環境產卵，小龜們則少有安全的成長環境！更糟的是，一些強勢的外來種（如巴西龜），更會和臺灣原生的淡水龜爭奪食物、棲地呢！
• 警報四、盜獵走私：
  近年來龜龜們最迫切、最嚴重的生存危機，則是非法盜獵、走私行為！特別是只自然分布於臺灣、中國大陸及日本琉球的食蛇龜，更是獵人的頭號目標！為什麼特別針對牠們呢？大致上有幾種原因：
  1.物以稀為貴：
  全世界的食蛇龜，目前已知僅有臺灣的野外族群最為穩定，中國大陸甚至已難見到牠們了。「稀少」，成為商人炒做噱頭、收藏家競逐目標！
  2.民俗與飲食文化：
  部分地區有食用龜類的文化，傳聞龜肉滋補、龜甲療效好，這種迷思讓食蛇龜飽受威脅。
  3.投資炒作歪風：
  國外的寵物與養龜市場，將食蛇龜當成商品炒作，造成價格水漲船高，而且需求大增。

救命呀！食蛇龜們正發出無聲的求救...

一船又一船，滿載、滿載的食蛇龜，走私出口後的命運難測！

安樂龜鄉不再，非法獵具充斥在淺山森林中。

　　哇！閱讀到此時的你，或許已長嘆一聲，暗自替『龜途茫茫』的龜龜們揪心不捨。為了讓更多人了解食蛇龜及龜類的保育議題，引起關注，進而期待翻轉保育困境！參與專業研習【龜將軍保衛戰非你不可】的學員們，經過腦力激盪與開放討論的成果，都讓我們看見希望的火苗呢！

預告：是哪些保育英雄，查獲沒入了這麼多非法獵具？

敬請期待花絮文章下集，精采見分曉喔！

「養生動物拳」出擊～ 學成上山保育趣！

　　「鷹蛇生死搏是華山派絕技，鷹蛇雙勢齊施，有蒼鷹矯矢之姿、有毒蛇靈動之勢，於一式中同時出現，迅捷狠辣。」

　　金庸在《倚天屠龍記》裡這樣描述「鷹蛇生死搏」－－右手持鑄如蛇信、利用靈活多段的關節，使出戳、刺的打穴功夫；左手則模仿鷹爪力道，擒拿對手的關節。自古以來，就有許多武術以動物入拳，除了強橫厲威的外家功夫、也有養生練氣的內家法門。
　　那麼，一套【養生動物拳】，究竟如何傳達「生態環境」、「動物構造與行為」的知識，並兼收「養生練氣」之效呢？馬上就讓我們來解開謎題！

暖好身子了嗎？好戲準備開鑼！

　　在【養生動物拳】裡頭，我們介紹了七種保育類野生動物，這七種動物圖騰，分別有虎、鹿、猴、熊、鳥、蛇、龜，大小朋友們先試著彼此比劃看看，如果由你來模仿這些動物，你會擺出什麼動作呢？

撕開銀灰色膠帶，瞧瞧我們的真名！

　　這些動物的真名家喻戶曉：虎（台灣石虎）、熊（台灣黑熊）、鹿（台灣水鹿）、鳥（大冠鷲）、猴（台灣獼猴）、龜（食蛇龜）、蛇（金絲蛇）。想要習得牠們的動作精髓，光是模仿姿態並不足夠，我們還須先了解牠們身體的構造，以及居住的環境。有了一番認識之後，才更有辦法把牠們圖騰上的精神，迎接到自己的軀體裡。

拜師入山林：「適應環境而生的身體構造，就是我的獨門功夫！」

不同海拔與氣候條件的森林，居民們也不太一樣！

　　讓我們先來看看海拔500公尺以下的淺山、農田，首先就是萌且敏捷的石虎了。身上黑斑如錢幣般的大小形狀、兩眼內側延伸到額頭的白線，以及較長的尾巴，記住這些特徵，就不會跟一般貓咪搞混了！
　　身為豹貓的牠，前掌厚實、肌肉發達，可以悄無聲息地突擊、攫住其他小型動物，那就是牠們的武器了！我們可以用五禽戲中的「虎撲」，來伸展背筋、腳筋，並鍛鍊自己的手部肌肉與核心肌群。

豹貓有兩種，一種是左邊的石虎，另一種是右邊跨種繁殖的寵物家貓，
你分得出來嗎？（圖：石虎抱抱）

　　海拔分佈上限較低的食蛇龜（1000公尺以下近水域森林）與金絲蛇（400到1700公尺），是數量同樣非常非常稀少的爬行動物。突然一聲清嘯，金絲蛇迅速隱沒了身影。原來是在2000公尺以下山地、丘陵盤旋的大冠鷲。
　　大冠鷲除了有銳利遠眺的雙眼之外，牠們鳥類的身體構造，不像人類有控制呼吸的橫隔膜，而能透過翅膀的一開一闔，協助調節呼吸。好奇嗎？試著學學五禽戲的「鳥飛」，手上舉的時候你習慣吐氣還是吸氣呢？（通常是：上舉吸、下放吐）假如你是不錯的習武之材，把呼吸吐納規律地融入動作之後，再加上眼睛的張閉，動動眼睛週遭的神經吧！

翅膀上舉時，眼睛跟著張開，用眼過度之餘，讓眼睛活動活動～

　　一路上，可沒少見猴子了。聰明機伶的牠，從平地淺山到海拔3000公尺，都可能見到他的蹤跡。雖然數量龐大，但因為與人類同是臺灣惟二的靈長類動物，也被列入了第三級保育類動物。
　　在樹上施展著神妙的輕功，是因為牠長長的尾巴可供平衡，這我們可學不來。那就用「猴提」學學牠踮起腳東張西望的樣子，順便鍛鍊一下腳趾的抓力、放鬆平時緊繃的肩膀脖子吧！

猴子們：「誒？後面有人叫我嗎？」

　　突然間，台灣獼猴們發出「卡！卡！」的聲音，難道是因為看到台灣黑熊而緊張了起來嗎？身襲帥氣白V領的牠，食性相當豐富，所以也就不意外，牠會出現在1000到2500公尺間、食物豐富的中、低海拔森林了。
　　可別看牠重量甚至可達200公斤，看牠雙腳站立、或看牠攀樹無礙，可以知道牠有非常強健的腰腿下盤與厚掌利爪。那我們就來把精神貫注在雙拳上，隨著以腰腹轉圈、雙拳繞著肚臍畫圓按摩，以「熊運」，配合呼吸、慢慢把氣聚集在丹田裡。

「我們不是肚子痛...」（設計對白）

　　再高的山上食物種類較少，台灣黑熊可就不太上去啦，卻有一種台灣陸地最大型的哺乳類動物在這裡生活，甚至可以在風強草低的陡峭碎石坡上緩步而行，那就是台灣水鹿了。
　　究竟在這麼陡的地方該如何維持不墜之姿？答案就是「穩穩釘下每一步腳印」。在五禽戲的「鹿戲」上改版，模仿雄鹿威武的角，先踏穩前腳後、扭轉腰際並如台灣水鹿般回頭遙望。不僅伸展身體兩側的筋，同時也是練習「其根在腳，發於腿，主宰於腰」的施力方式。許多球類選手都是這樣擊出強打的哦！

不是「YO MAN」，是雄鹿的角哦！

養生動物拳：「養生才能護生，捍衛好自然環境，更能事半功倍。」

　　一套五禽戲講解、打完、收工，大家有沒有發現，居住海拔越低的野生動物，似乎遭受的威脅就越大呢？其實就算是出現於中、高海拔的台灣黑熊與台灣水鹿，據說古早以前也會在低海拔出沒呢。隨著人類在森林環境的密集開發、盜獵行為，以及不加節制的遊憩活動（丟廚餘、山上遛寵物等等...），這些野生動物的族群存續也備受衝擊威脅。
　　就算石虎再怎麼敏捷、金絲蛇再怎麼靈活、食蛇龜再怎麼高防禦力、台灣黑熊再怎麼強壯，如果碰上了「汽車路殺1」、「獸鋏獸籠」，乃至於毀家滅村的「棲地破壞」，也都毫無招架之力了。

來看看這些野生動物老師們的保育類等級吧！

　　生態系中的各種角色，以一種隱而偶現的關係緊密交織著、共同建構起生態系的平衡，居中的人類，更是與生態系平衡休戚與共。即使不討論這一層實質關係，「對生態系中野生的動植物，抱持尊重與理解的價值觀」，對於科技日新月異、影響力舉足輕重的人類社會來說，也是一種非常重要、直覺的保護機制！
　　此外，時時練習養生拳，讓自己處於既放鬆又精神飽滿的狀態，可以幫助我們養生練氣。而「尊重與理解的價值觀與實際行動」，則是養生練氣很好的心理狀態基礎。關於這點，我們也可以從道家或許多佛經經典中得到印證呢！

養生動物拳打完收工，學成上山保育趣！

　　活動尾聲，大小朋友們從山林中學得一套「養生動物拳」，是不是隱隱都有種內功小成的感覺呢？不妨就抱著這種飽滿的精神狀態，一起上山保育趣吧！


1  台灣野生動物路死觀察網：https://roadkill.tw/report/27811
1  四處爬爬走（路殺社）：https://www.facebook.com/groups/roadkilled/

《活動相簿請點我》